Plan na życie cz. 3
Podczas sesji z klientem nad jego celem pracuję modelem GROW jednak tu przedstawię Ci łatwiejsze ćwiczenie, z którym poradzisz sobie w domowych warunkach.
Skoro już wiesz jaka jest Twoja misja to teraz jest czas na sprecyzowanie celu.
Cel to po prostu Twoja misja podzielona na mniejsze konkretne i gotowe do realizacji zadania.
METODA SMART
Cel będzie łatwiejszy do realizowania gdy spełni kilka kryteriów, wówczas wytrwasz w jego realizacji.
By osiągnąć spełnienie Twój cel powinien być ekologiczny, to znaczy zgodny z Twoją misję życiową i wartościami.
Szczegółowy to znaczy konkretny, zdefiniowany najbardziej precyzyjnie
Czego dokładnie chcesz?
Postaraj się spojrzeć na swój cel jak na zdjęcie i opisz go jak najbardziej obiektywnie.
Opisz tak by ci co go czytają nie mieli wątpliwości czego tak naprawdę chcesz
Mierzalny to znaczy tak sformułowany by można było liczbową albo w inny jednoznaczny sposób określić efekt końcowy
Pomogą ci pytania:
Po czym poznasz, że osiągnąłeś/ osiągnęłaś cel?
Jaki skutek wywoła osiągnięcie tego celu?
Jaki stan psychofizyczny chcesz uzyskać ?
Jakie twoje potrzeby zaspokoi?
Atrakcyjny / Ambitny cel musi być atrakcyjny wzbudzać ciekawość i chęć działania.
Musi być stosunkowo trudny ale jednocześnie możliwy do osiągnięcia.
Pomogą ci pytania:
Co zyskasz, jakie korzyści, gdy osiągniesz ten cel?
Co stracisz gdy nie osiągniesz tego celu?
Realistyczny cel musi być do osiągnięcia, z uwzględnieniem zasobów, obecnej sytuacji, czasu przeznaczonego na osiągnięcie celu.
Spróbuj odpowiedzieć sobie na pytanie:
Jakie argumenty przemawiają za realnością tego celu?
Terminowy określony w czasie jak najbardziej realistyczny. Wyznaczenie czasu to czynnik mobilizujący.
Odpowiedz sobie na pytanie:
Kiedy osiągniesz swój cel?
Natomiast jak sprawdzić czy cel jest ekologiczny?
Zastanów się i odpowiedz sobie szczerze na następujące pytania:
Jakie twoje wartości realizuje dany cel?
Nazwij je konkretnie.
Jaki efekt osiągniesz dzięki realizacji tego celu?
Czy osiągnięcie tego celu może być stratę dla kogoś innego?
Następnie zadbaj o chwilę ciszy i samotności dla siebie. Zamknij oczy i jak najdokładniej wyobraź sobie moment kiedy osiągnąłeś swój cel.
Jakie uczucie się w tobie pojawiło?
Jeśli odczuwasz radość, spokój i satysfakcję, może to być oznaką, że cel jest ekologiczny i spójny z twoimi wartościami.
Jeśli pojawia się w tobie niepewność, lek, niechęć, brak poczucia spełnienia -zastanów się co może być tego powodem.
Jakie wartości wypełniają twój cel i czy one są zgodne z twoimi wartościami?
Jak realizacja celu wpłynie na twoje inne cele?
Na kogo i jak realizacja celu wpłynie?
Zachęcam Cię do śledzenia mojego bloga.